Health Tips : आप भी स्वस्थ ओर मेंटली और फिजिकली फिट रहना चाहते हे तो इन तरिको का अनुसरण कीजिये

Health Tips : नमस्कार दोस्तो बदलती हुई लाइफ़स्टाइल ओर खान पान से कई लोग किसी न किसी बीमारी से गर्षित हे ऐसे मे आप भी शरीर को फिट अवम खुद को बीमारियो से दूर रखना चाहोगे । आज के इस लेख मे हम आपको तरीको के बारे मे बतायेगे जिन्हे फॉलो करके आप अपने आप को मेंटली और फिजिकली फिट रख सकते हो ओर एक हेल्दी जीवन जी सकते हे ।

मेंटली और फिजिकली फिट रहने के तरीके

Health Tips :आपको अपने स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए सबसे पहले आपको मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रहना बहुत ही जरूरी हे । अगर आप मानसिक और शारीरिक रूप से फिट नही हे तो आपको बीमारियों के होने की संभावना हे ।
तो आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बतायेगे जिन्हे फॉलो कर आप अपने आप को स्वस्थ रख बीमारियो से खुद को कोसो दूर रख सकते हे ।

संतुलित आहार का सेवन

Health Tips : अपने स्वास्थ्य को सही ओर अच्छा रखने के लिए आपको सबसे पहले संतुलित आहार लेना चाहिए संतुलित आहार से हमारा मतलब ताजी सब्जियां और फल खाएं ओर अपने भोजन करने का सही समय बनये । संतुलित आहार से शारीरिक रूप से फिट रहने में साहयता मिलती हे ओर आपको अच्छा महसूस होता हे ।

नियमित व्यायाम सेहत के लिए जरुरी

Health Tips : आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए जिससे आपके शरीर को पॉज़िटिव ऊर्जा मिलती पूरा दिन आपका अच्छा जाता हे आप तनाव मुक्त रहते हे काम करने मे अच्छा मन लगता हे स्टूडेंट को पढ़ाई मे बहुत ही अधिक फायदा मिलता हे ।

अच्छी नींद सेहत के लिए जरुरी

Health Tips : फिट ओर सव्स्थ रहने के लिए सबसे जरूरी एक अच्छी नींद आना हे , अगर आप सही से नींद निकलते हे तो आपको कम के वक्त आलस आते हे आप फोकस नही कर पते हे ओर तनाव मे आ जाते हे ।

बुरी आदतें छोड़ना सेहत के लिए बहुत ही फायेदेमंड

Health Tips : एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमे सभी बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए बुरी आदते जेसे धूम्रपान, शराब आदि का सेवन करना इन सभी बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए जिससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बदती हे । जो हमारे शरीर की बीमारियो से लड़ने मे मदद करती हे ।

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